本日の肉体改造メニューを披露。朝からジムへ行き、グロッキーになって帰ってきました。

朝からジムへ行ってきました、KGYです。

雨季に突入するため、できることが減ります。

テニスとか屋外スポーツには辛い半年です。

もちろん、読書とかできることはあります。

ボルダリングジムもあるようなので

そこも狙っていますが、、、

今回は、鍛えるために、ジムへ。

一念発起して行って、グロッキーになって

帰ってきましたが、継続の予定。

本日、ヤンゴンでジムへ。

 

新しく引っ越して

お邪魔している家の正面に

「Total Fitness」

そんな名称の店舗があります。

 

Facebookページはこちら。

https://www.facebook.com/totalfitnesssanchaung/

つまり、ジムです。

 

ヤンゴンのジムは

ランニングマシーンとかは

あまり重宝されず

なぜか 筋トレがメインです。

 

トレーナーさんは超マッチョで

「おれのようになれ！」

と言われてるかの如く

いい身体をアピールしてます。

 

与えられるメニューも

だいたいハード系なのです。

 

さて、このジムはどうでしょうか？

 

引っ越した翌日は

ヤンゴン全域で

とんでもない雨が降り

ある方の言葉を借りれば

「○○通りが、○○リバーになってます！」

と。

うまいこと言います。

 

 

でも、本当にそれくらいの

とんでもない大雨でした。

 

確かに、目の前の道も

すごい事になっていて

いっつもこうなるのか？

 

と、驚いていたら

やはり超異常事態だったようです。

 

ご多分に漏れず

目の前のジムも

浸水しちゃったそうです。

 

「ここまで水が来たぜ」

って紹介されました。

さて、ジムも近いし

せっかくなので

鍛えてみよう、と思い直し

本日 朝 ８時前から突入！

 

前に住んでた家は

１階がジムだったから

行こう行こうと思ってたものの

ずっと扉が閉まってて

どうも入りにくくて

結局行かずじまいだったのです。

 

それが、今回は

偶然ミャンマー人の知り合いに会い

「ここに通ってるんだ！」

と、言っていたのもあり

扉が常にオープンで入りやすく

縁を感じたので行ってみました。

 

料金はこんな感じ。

まぁまぁそこそこの値段。

１日 7,000ks（550円ちょい）

１ヶ月　60,000ks（5,000円弱）

３ヶ月　150,000ks（13,000円寂）

 

１ヶ月を考えてみたものの

続くのか？！

と、不安でもあったので

 

とりあえず

今後、通うかどうか判断するため

まずは１回プランでお試し。

鍛え方がわからなかったので

相談してみると

指導してくれました。

 

今回の指導内容はこちら

 

１，バイク　１５分

ここは余裕。

座って、漕いでただけ。

１５分、音源聴きながら。

 

２，腕立て　１０回 x ４セット

結局、５０回やってしまい

ちょっとしんどかった。

 

１０回やって４０秒休憩。

これの繰り返しです。

 

久々の腕立てはきつい！

最後は腕立てし切れず。。。

 

３，ダンベル　１０回 x ２種類 x ４セット

１０キロのダンベルを

腰のあたりから胸の高さまで

持ち上げて、下ろす。

腕はプルプル。

 

最後は、全身をフル活用して

持ち上げるので必死。

限界が近付いているのを

ヒシヒシと感じました。。。

 

４，腕？背筋？　１０回 x ２種類 x ４セット

なんか両腕で上げ下ろし。

重さは１３キロ？

背筋を、鍛えてたような。

 

この頃にはかなりグロッキーに。

なんだか気持ち悪くなってきた。。

 

もう、ダメだ、と思いつつ

なんとか踏ん張って終える。

 

５，ダンベル　１０回 x ２セット、、、

「もう無理。。。」

って言ってたけど、

最後だ！

と、指示されました。

 

が、ここで吐き気。

一旦、休憩へ。

 

そして戻ってきて途中までやるも

ダウンしました。

 

途中で、もう腕が上がらなくなり

かなり苦しい感じになりました。

 

そして

昨晩は何も食べず

今朝も何も食べてなかったためか

エネルギー切れ？

のような

グロッキーな状態になりました。

 

リアルに吐き気がして

しばし、動けませんでした。

 

１時間弱滞在して

移動時間も迫ってたので

移動して更衣室へ。

 

なんとか

這うようにしてシャワー室へ移動。

 

上がらない腕を

なんとか持ち上げて

シャワーを浴びました。

 

はじめてのボルダリング直後

くらいの腕の上がらなさ でした。

 

で、

シャワーを浴びてからも

気持ち悪さは続き

更衣室でしばらくダウン。。

 

なんとか

身体が動くようになってから

家に戻り、しばしダウン。

 

１０分ほど横になったら

動けるまでに回復！

 

にしても、しんどかったです。

 

ちゃんとご飯を食べないとあかん。

そう、強く思った次第です。

 

今回はかなりきつかったけど

慣れれば、こなせるようになるのか？

 

それを確かめるためにも

ちょっと通ってみようと思います。

 

筋肉を鍛えるのはいいことなのか？

筋肉関係については

いくつも本がありますが

読んだことはありません。

 

表紙の写真とか見て

やっぱり いい身体してるって

格好いいよな。

 

と、そう思うわけです。

 

この本の表紙を見ると

なんだか、格好良さを感じます。

まぁ武田真治だから、か。笑

 

中身はあまり想像できませんが、、、

いい本だ！　と紹介を見た記憶が。

 

もちろん、女性向けにとっても

筋肉はいいようです。

美人はキレイな筋肉でできているらしいです。

この本は、惹かれますね。笑

男性でもきっと近いものがあるかと。

 

筋トレ本では

一番有名かもしれないこの本も。

まぁ中身はわかりませんが、、、

でも、なんだか有名だとか。

 

いずれの本も

筋トレはいいよ！

筋肉は大事だよ！

と、そう伝えてくれるのかと。

 

むしろ、筋肉あるのは、よくない。

なんてのは、

よほど行き過ぎない限りはないかと。

 

タイトルから想像しても

そういうことかと。

 

であれば、

やっぱり筋トレ

やるしかないっしょ。

 

今は しょぼい肉体ですが

これが変わるのか？！

ちょっと楽しみです。

 

ビフォー・アフターを

そのうち、さらせるように

鍛えていきます。

 

まぁ自分がやる んですけどね。

楽しみながら

筋トレに励みます！