なんだろ、明らかに体調が悪い。
今日はポカリを飲んで
早く寝ます。
ちなみに
うちの近所の
ファミリーストアでは
ポカリ１本 800チャット
コンビニだと 900チャット
ポカリがあることに感謝！
体調が悪い
鼻水が止まらない。
喉がイガイガする。
ちょっと咳が出る。
熱がある感じではないし
吐き気とかもないし
お腹も下していない。
でも明らかに体調が悪い。
空気汚染だ、との話もあるが
なんか明らかに
体調が悪いので
今日は早く寝よう。
風邪のメカニズム
私は、風邪を引いた時に
やっている方法がある。
これは、
結構、役に立つのではないか
と思っているので
シェアしておきたい。
過去に読んだ
こちらの本を参考にしている。
内容を正確に覚えているわけではないので
気になった方は
ぜひ本を手にとってみてほしい。
ざっくり言うと
・風邪薬は飲まず
・免疫力で治す
具体的には
風邪を引いた時の対応法として
幾つかのヒントが書かれていたので
それを参考にしている。
風邪を引いたら
体の中の免疫細胞が
ウイルスと闘う。
免疫細胞が
ウイルスをやっつければ
体調は戻る。
めちゃくちゃ簡単にいえば
きっとこんなメカニズムだ。
今 流行っているコロナウイルスも
免疫がウイルスに打ち勝てば、
ウイルスに負けることはない。
だから
ちゃんと寝て、免疫力を高めておく
みたいなことが実は重要だ。
免疫細胞の活性化が鍵
風邪を引いた時の症状を思い出してほしい
・食欲がなくなる
・熱が出る
・喉が乾く
・眠気がある
・咳が出る
・鼻水が出る
こんな感じではないだろうか？
身体が
この状態に持っていきたがる。
これが
免疫細胞が活発になる条件の
幾つかを示しているのだ。
※幾つかは ウイルスを体外に追い出す動き
てことは、すなわち
この状態を加速させればいいのだ。
食欲がなくなる
→ 無理に食べない
・熱が出る
→ 身体を温めてあげる
・水分を欲する
→ どんどん水分を取る
・眠気がある
→ たくさん寝る
・咳が出る
・鼻水が出る
→ どんどん出すしかない
風邪を引くと
「ちゃんと食べなきゃダメだ」
みたいに言う人が多い。
これは 真逆 なのだ。
食べずに
免疫細胞を活性化させる。
温めて
免疫細胞を活性化させる。
水分を与えて
免疫細胞を活性化させる。
そして
ウイルスをやっつけてもらう。
これが、私の風邪の対策法。
あまり風邪を引くこととか
ないんだけれど
たまに体調崩すことはあるので
そういった時には
こうやって治している。
とにかく
たくさんポカリ飲んで
身体を休める。
つまり寝る。
ポカリを枕元に置いて
早々と寝ようと思います。
おやすみなさい！
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