ヤンゴンでハーフマラソンに参加。
ポカリスウェットラン という名前で
スポンサーはポカリスウェット。
ハーフ、約 21kmを走りました。
そして、無事に ２つの目標も達成！
いやー走るって、やっぱいい！
ヤンゴンの運動事情
外が暑いし
雨季は雨だらけだし
電車は生活エリア的に利用機会なく
バスもそれほど使い勝手がよくないので
基本的に、移動はタクシー。
今は、グラブが便利で
家の前にタクシー来てくれます。
よって、ヤンゴンでの生活は
運動が圧倒的に少ない。
歩く機会も
ポケモンGO がなければ
ほぼありません。
スカッシュしたり、と
多少は運動の機会は設けてます。
が、それもせいぜい週１。
なんとか運動再開を、、、
と思っても
なかなか踏ん切りがつかなかった中で
今回のイベントが
ちょうどいいタイミングで開催。
ハーフマラソンなので
そこそこ気楽に出れるわけです。
本当、ありがたい機会です。
で、参加してきました。
ちょっと高めの外国人料金で。
外国人 50 USD （約 5,600円）
ミャンマー人 15,000ks（約 1,100円）
料金は５倍以上。やむなし。
なぜか当日の案内はミャンマー語版。
あの料金差なのに、、、おいおい
※他の日本人いわく、英語版があったらしく
謎に私は、ミャンマー人対応されたらしい。苦笑
ミャンマーは乾季で過ごしやすい時期
とはいえ、日中は３０度を超えるので
朝早めのスタート。
いざ本番！
６時出走開始、のようですので
混雑とかを避けるためにも
ちょっと早めの５時頃に会場入り。
会場に入っていくと
なんか盛り上がってる感じ。
そして、全面ポカリ。
ポカリブースも！
で、６時までは
なんか オープニングセレモニーとか
やってました。
大玉転がし 的なイベントの瞬間
風向きが悪くてひたすら後方に。。。
とりあえず
イベントは放置して
ひたすらストレッチ。
怪我をしたくないので。
で、６時にようやくスタート！
ハーフマラソンの部
最後尾にいて、こんな感じ。
まぁまぁまぁまぁの数。
外国人比率は圧倒的に少ないっす。
この人数なので
とりあえずはじめは
のんびりスタート。
なんだったら
スタートとゴール会場の
出入り口は足元が恐ろしく悪く
みんな走れないくらい。。
会場を出てから
はじめはのんびりとスタートしました。
今回の目標とランニング中の思考
ちなみに、
スタート直前に目標を設定。
ハーフマラソンなので
・２時間切り
・走り切る（歩かない）
これを心に決める。
で、ペース表を調べる。
１キロ ５分４１秒以下で刻めば
なんとか２時間が切れるらしい。
で、ランニングアプリを起動して
ポケモンGOを起動してスタート！
はじめ３キロくらいは
のんびーり入ったところ
５分５０秒くらいのペース。
そこからペースをあげて
６キロを超えたくらいで
１キロ ５分３８秒ペースに戻す。
そこからは
ひたすらマイペースに走る。
半分までは比較的、余裕あり。
ようやく１１キロに。
半分を超えたー！
この頃には
１キロ ５分３８秒ペース位を
順調に刻めていました。
１５キロ地点。
ここまで来るとだいぶ気楽。
ペースも順調。
ここからペースをあげよう、と
心に決めてたのですが
どうも
ここからペースダウン。。。
アプリを見ていると
順調に、タイムが落ちていく。
気付いたら
平均ペースが
１キロ ５分４０秒ペースに。。
あ、このままいくと
落ちるパターンやん。
２時間超えてまうやつや。
と、ここで踏ん張り。
でも足が動かない。
そこで力を振り絞り
なんとか
１８キロを超えてから
ペースをあげて
なんとかペース復活。
ついに、２０キロまで！
ここまで来ると
あとはペースアップして
なんとか踏ん張るのみ。
この辺りまでくると
１０キロを走ってきたランナーも
同じ場所を走ってるので
うまく避けながらのラン。
そして、、、
ようやく
フィニッシュ！
ゴールして
ポカリスウェット と バナナと
メダルをいただきました。
無事に、ゴールした証の
フィニッシャーメダル！
気になるタイムは、、、
私のアプリによれば
１時間５８分５１秒。
なんとか
１キロ ５分３９秒ペースで
走り抜けました。
無事に歩くこともなく
走り切る事ができました。
ざっくり
こんなコースを走ったようで。
こうやって見てみると
まぁまぁ長いです。
普段はタクシーで移動する場所を
走ってるので、
なんだか不思議な気分でした。
ちなみに
ゼッケンとか取りに行った時に
聞いた情報によれば
参加者 約 4,500人だそうで
なかなか大きなイベント。
みんな Facebook に
ポストするだろうから
認知度を高めるイベントとしては
なかなかいい感じかと。
費用対効果はよくわかりませんが、、、
久々のランニングで感じた事
今回、久々に走ってみて
思ったことを。
１，運動靴率あがった。
２時間切りのペースで走っていた事も
ありますが、
ランナーの運動靴率が明らかに高かったです。
2014年に走った
ヤンゴンマラソンでは開始早々に
サンダルの人とか
なんだったら裸足の子もいて
超ビビった記憶があります。
ただ今回も
バッシュで走ってる人はいました。
２時間ペースの人です。。
２，１５キロ過ぎが辛い。
今回、１５キロを過ぎたら
ペースアップしよう、と思ってたけど
なんだかんだ足が動かず。
では１８キロでペースアップを、と
思ったものの、気合いが入らず。。
でもって、２０キロ過ぎからは
めちゃくちゃ長く感じました。。
やっぱ、後半はしんどい。
物事ってなんでもそうだけど
意外と ラストワンマイル 辛い。
久々に走ってみて
完走した時の気持ちよさを
改めて感じることができてよかった！
ただやっぱ、かなり膝に来るので
ハーフが限界かな、と、今は。
トレーニングは
３週間くらい、週２〜３日
ポケモンついでに走ったくらい。
大して練習できなかったし
目標を見据えた練習
って感じでもなかったので。
とはいえ
直前に掲げた目標
・２時間切り
・走り切る
が達成できたので大満足。
※筋肉痛は当然ありますが
その日のうちに
マッサージ行って
夜はちょっと歩いて
筋肉をほぐしたので
筋肉痛もそれほど酷くない！
ランニングイベントの存在
ありがたいです、本当。
ランニング、続けようっと。
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