ここ１週間で
２度目のファスティングを
しれっと、ほぼ終えた。
今回やってみて思ったのは
・慣れってすごい。
・おれ、どこに向かってんだ？
の２つでした。
ファスティングを終えて
厳密には、
まだ回復食２日目が
残っているわけだから
終わってはいないのだが
流動食３日間を乗り越え、
回復食１日目を終えたので
ほぼほぼ終わった気分。
もう余裕だし
ほぼ終わったようなもの。
２度目のファスティングは、
１度目に比べて随分と楽であった。
「勝手知ったるファスティング」
になったこと。
ここがその感覚となる
最たる原因だろう。
実は 約１カ月前に
１度、ファスティングを終えた。
その時は、
頭痛が来たら
「なんだこの痛みは？！」
と、ググって
「どうやら好転反応らしい。」
「どれくらい続くのかな？」
とか
「導入食、何食べられるんだろ？」
「あ、納豆と味噌汁と、、野菜？」
みたいな感じで、
ところどころ情報を探しつつ
手探りで進んでいた。
ところが、今回は
頭痛がきたら、
「あ、来たな。明後日の朝には消えるな。」
感覚的にも、
「やっぱ前回と同じで
２日目と３日目が辛いね。」
なんて言いながら過ごせた。
この 心のゆとり が
随分と 楽にさせてくれた。
３日間の流動食中も
「なんか懐かしいな」
とか言いながら
プロテイン入りスムージーを
飲んでたわけで
新鮮さはあまり無かったw
人の慣れってすごい。
その事を
改めて感じた次第。
ファスティングの感覚を
身体が、脳が、覚えていて
反応していた感じが
ちょっと面白かった。
前回との違い
例えば
前回の ファスティング時は
はっきり言って
日中は、ほんとやる気起きなかった。
どこか気だるくて
なんとなーく、眠くて
仕事にならなかった。
頭痛と眠気が特にすごくて
気だるさがすごかったので
２時間くらい昼寝したり
マッサージで身体休めたりした。
それが、今回のファスティングでは
日中は思いっきり集中力高く
仕事をすることができたし
なんだったら
ちょっとだけだが
引っ越しの手伝いの荷物も運んで
力仕事もした。
前回は、だるくて
歩くのさえ気だるかったが
今回は、意外といけた。
パフォーマンスが
そこまで落ちることもなく
ファスティング期間を
乗り越えることができた。
むしろ
あがってたんじゃないかな、くらい。
この辺りは
身体の慣れなのか、
なんなのかわからないが
とにかく
前回よりも圧倒的に余裕で
１週間のファスティングができた。
この点は
前回との大きな違いだった。
食事メニューは前回と同様
食事メニューは
１日目 朝・昼・晩
昼 野菜サラダ中心。
晩 味噌汁・納豆。
２日目 朝・昼・晩
昼と夜 味噌汁・納豆。
３日目
朝 なし
昼
夜
４日目
朝
昼
夜
５日目
昼
夜
６日目 回復食
朝
昼
夜
もう６日目とか
純粋に贅沢で美味しいご飯。
少カロリーで
消化に良いもの中心で
優しい料理でした。
ほんと、料理人すごい。
こんな感じで
前回とほぼ同じだったのもあり
精神的負担が
かなーり軽くなりました。
どこ向かってんだっけ？w
ちなみに体重の変化としては
流動食開始前
５４．４キロ。
本日の朝
５２．７キロ。
つまり、１．７キロ減。
この体重は逆に焦る。
ほんと、どこ向かってんだろw
さすがに細すぎる気がする。
今回、
ファスティングと
向き合ってみて
筋トレしようかな
ってなりました。
前回も。。
ただ、身体をつくるには
毎日 ３食プロテイン＋カツ丼３杯
分くらいのカロリー摂取をして
体重を増やす必要があるとか。
それはそれで辛い。。。
どこに向かうのか
考えながら生きよう。
そうしないと
謎の方面に向かう事になりそうだ。。
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