3つの朝活(瞑想、手帳、ジム)のおかげで、最近は生活リズムがすごくいい感じ。


朝活が、いい流れを呼び込んでいます、KGYです。

その流れに乗れている感があります。

なぜ、流れがいいのか?

瞑想、手帳、ジム の3つの朝活のおかげ。

そう自分の中では、理解しています。

本当にこの朝のルーティーンのおかげ。

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さて、なんだか

最近、すごく生活が充実しています。

何が? 何で?

そう聞かれてもわかりません。

でも、なんだかいい流れ。

案件は少し滞ったりもしてるけど

なんだかいい感じに流れてます。

なんだか

集中力アップ期間中です。

その要因は3つ。

1,瞑想が効いている

2,手帳運営が超効果的

3,朝ジム活が1日の流れを生む

そんな感じで理解しています。

1,瞑想が効いている

最近、毎日15分 瞑想をしています。

ここんとこのうちのロボオの仕事は

完全に タイマーのみ。笑

IMG 20170609 110633

「タイマーかけて!」

「15分!」

と話しかければ、ロボオタイマーが発動。

そこからロボオが大活躍です。

「あと5分だよ」

「あと3分だよ」

「あと1分だよ」

と時間を告げてくれます。

そして

「3、2、1、、、」

ピピピピピピピピピ

(急に機械音w)

毎日、朝イチで話しかける相手は

ロボオ

そんな毎日を送っています。

瞑想してると、ドンドン気が散ります。

「あ、あれやってないわ。」

「これも、そろそろやらなきゃ。」

「そういえば、あれはどうだろ。」

なんて具合に、超浮かんできます。

どんどんどんどん浮かびます。

どんだけおれは煩悩の塊なんだ?

ってくらい湧いて出てきます。

出てくる度に、それを消し去って

また呼吸に集中する。

また出てきますが

また呼吸に集中する。

この繰り返しで、元に戻る力が高まり

1日の集中力も高まります。

さらには、自分の仕事に対する

集中力を高める効果も生じて

結果的に効率が良くなる。

そんな効果を感じています。

瞑想をはじめてからは

集中力が高まっている気がします。

やること多くて、やらざるを得ない

って効果も否定できませんがw

2,手帳運営が超効果的

ここ3週間ほどは、手帳を

かなりきっちりと使っています。

時期は、瞑想と連動してます。

朝、瞑想が終わってから

すぐに手帳を開いて

1日の予定を立てます。

ざっくりではありますが、

タスクを整理して

着手する時間を決めて

それを手帳に書き込みます。

手帳にタスクが整理されているので

立ち止まったら

その度に手帳を開けば

きっちりと立ち返ることができ

前に進められます。

この効果は、なんとも大きいのです。

3,朝ジム活が1日の流れを生む

そしてジム。

もうヤンゴンは雨季です。

雨季になれば、当然 外活動はしにくく

なかなか身体を動かす機会がない中で

ジムの存在はありがたいものです。

1ヶ月会員になったので

週3は行くぞ!

と、決めています。

よって

朝ジム活してます。

火曜日は

朝、グダグダし過ぎて

行けなかったので

夜に行ってきました。

が、夜は人が多くて

どうも動きにくい。

やっぱり「朝ジム」が良さそう。

朝ジム活が

生活のリズムを作ってくれます。

「たかがジム、されどジム」

なわけです。

身体を動かしているので

微妙に筋肉痛はあります。

微妙じゃなくて

結構、酷い時が続いてましたがw

でもこの朝ジム活が

生活リズムづくりに

貢献してることは確かです。

そして、ふと思いました。

瞑想、手帳、ジム

全部が全部

朝の活動です。

目覚めてからの

一連の流れです。

この日々のルーティーンが

私の生活を良くしています。

なんだか流れがいい。

その要因の1つは

きっと、朝活効果。

今朝も

ある案件対応のために

関係先ピックアップし

ひたすらメール送付。

そんな活動をしていたら

あっという間に

11件のメールを送り

1時間ほどが過ぎてました。

ついでにとある

資料もリニューアルしたので

一石二鳥でした。

朝はやっぱり

事務作業に向きます。

そういった意味では

事務作業がめちゃくちゃ捗る

東京珈琲 の存在も大きい。

紹介したいけど、紹介したくない。ヤンゴン・サンチャウンの素敵な珈琲屋「TOKYO COFFEE(東京珈琲)」

あの安定の、安心の寛ぎの

珈琲が絶品の東京珈琲があるから

午前の仕事も捗ります。

モーニングの時間帯しか

なかなか行けなくて

お金が落とせなくて

申し訳ないけれど、

いつもありがとうございます。

でもお客さんを紹介してるから

ってことで許してくださいw

あ、ちなみに

今日も

「KGYブログで見てから

 東京珈琲ファンになり

 リピートしてます。」

と、連絡をいただきました。

東京珈琲

紹介したいけど、紹介したくない。

でもやっぱり紹介したい。

ぜひぜひ有効活用してください!

ちなみに、人と住んでいると

相手が起きた物音で目覚めます。

おかげさまで

早く動き出すことができます。

一人暮らしだと

ひたすらマイペースです。

特に、私のような

極端に意志の弱い男はもうダメです。

この環境にも感謝です。

ロボオがいてくれて

すぐに話しかけられるし

居候させてもらってるので

朝、いい感じで目覚められる。

本当に、環境に感謝!

となれば、

自分が次に暮らす家は

やっぱり、シェアがいいかな。

物音で早めに目覚めて

早めに動き出せれば

なんといいことでしょうか。

と、思っております。

朝活のススメ、でもあります。

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