おはようございます、KGYです。
本日、ようやく、ようやく、ようやく
朝６時台になんとか起きて４キロだけですが走りました！
昨日は、２２時に寝ようとしたのですが、どうも寝つきが悪く
そのせいもあり、朝グダグダしてしまいました。。。
前回は、私がヤンゴンで「１日１食」生活を実践していること。
そして、どうしてそうしたか、について書きました。
（前回分はこちらからどうぞ）
簡単にいえば、
１、太りたくない
２、慣れた
３、面倒だから
これが理由です。笑
さて、では気になる効果のほどを。
１日１食の効果、といっても
正直いって、あんまりわかりません。笑
なんだかんだで、「１日２食」とかの生活が長いので。。
ただいえることとしては
「健康体である。」
これは、元々 小・中・高 １２年皆勤であった私的には
そのままでいられている、ともいえます。
色んな方に
「ちゃんと食べないと将来、ガタが来るよ。」と
脅されますが、今んとこは大丈夫です！
健康体でい続けられています。
ちゃんと眠れています。
また睡眠時間もきっちり取れています。
なんやかんやで１日７時間とか寝てます。
もともとの性質もあるのでしょうけれど
眠れない、とかあまりありません。
昨日は、なぜかそんな眠れませんでしたが、、、
暑さと痒さ（たぶん虫。。）により。。。
最近、諸事情があって 朝６時台起き続き。
とてもありがたいことです。
とある人の言葉を借りて
言ってしまえば、
「仕事に起こされている状況」
に、変わりはないのですが
とはいえ、早起き生活ができています。
このリズムを崩さないようにしようと思います。
せっかくのリズムですので。
戻しますと
「１日１食」でちゃんと眠れています。
ひょっとしたら、食事を取ると眠れなくなるのかも？！
なーんて思ってみたり。
そういえば、昨晩は 食事をしました。
ま、関係ないでしょうが。笑
ギリギリ体型維持できている
元々、太りたくない。
からスタートした食事制限。
そのおかげもあってなのか、
ビールが飲めない（お酒が飲めない）
おかげもあってか
なんとか、体型はギリギリ維持できてます。
大学時代は、毎日３時間運動していたので
当然、身体は より 絞れておりました。
たぶん、腹筋も割れていたと思うし、
体重は５３キロくらいでした。
ちなみに、今の体重は５５キロ。
なんとか維持できています。
社会人になってマックス５７キロまでいって
焦ったことはありましたが、
食事制限？の結果もあり、絞れています。
１日１食の効果、といえるかは不明。
もともとの体質によるものも大きいかもしれません。
しかし、
１、健康体であり続けられている
２、しっかり睡眠できている
３、体型維持できている
これらは、紛れもない事実。
というわけで、これが効果、といえるかと。
完全に慣れているので、しんどさもありません。
１日１食生活について、疑問点あれば
いつでも聞いてくださいませ。笑
SkypeMTもやってます。こちら