本日の肉体改造メニューを披露。朝からジムへ行き、グロッキーになって帰ってきました。


朝からジムへ行ってきました、KGYです。

雨季に突入するため、できることが減ります。

テニスとか屋外スポーツには辛い半年です。

もちろん、読書とかできることはあります。

ボルダリングジムもあるようなので

そこも狙っていますが、、、

今回は、鍛えるために、ジムへ。

一念発起して行って、グロッキーになって

帰ってきましたが、継続の予定。

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本日、ヤンゴンでジムへ。

新しく引っ越して

お邪魔している家の正面に

「Total Fitness」

そんな名称の店舗があります。

Facebookページはこちら。

https://www.facebook.com/totalfitnesssanchaung/

つまり、ジムです。

ヤンゴンのジムは

ランニングマシーンとかは

あまり重宝されず

なぜか 筋トレがメインです。

トレーナーさんは超マッチョ

「おれのようになれ!」

と言われてるかの如く

いい身体をアピールしてます。

与えられるメニューも

だいたいハード系なのです。

さて、このジムはどうでしょうか?

引っ越した翌日は

ヤンゴン全域で

とんでもない雨が降り

ある方の言葉を借りれば

「○○通りが、○○リバーになってます!」

と。

うまいこと言います。

でも、本当にそれくらいの

とんでもない大雨でした。

確かに、目の前の道も

すごい事になっていて

IMG 20170604 160222

いっつもこうなるのか?

と、驚いていたら

やはり超異常事態だったようです。

ご多分に漏れず

目の前のジムも

浸水しちゃったそうです。

「ここまで水が来たぜ」

って紹介されました。

IMG 20170605 085711

さて、ジムも近いし

せっかくなので

鍛えてみよう、と思い直し

本日 朝 8時前から突入!

前に住んでた家は

1階がジムだったから

行こう行こうと思ってたものの

ずっと扉が閉まってて

どうも入りにくくて

結局行かずじまいだったのです。

それが、今回は

偶然ミャンマー人の知り合いに会い

「ここに通ってるんだ!」

と、言っていたのもあり

扉が常にオープンで入りやすく

縁を感じたので行ってみました。

料金はこんな感じ。

IMG 20170605 085628

まぁまぁそこそこの値段。

1日 7,000ks(550円ちょい)

1ヶ月 60,000ks(5,000円弱)

3ヶ月 150,000ks(13,000円寂)

1ヶ月を考えてみたものの

続くのか?!

と、不安でもあったので

とりあえず

今後、通うかどうか判断するため

まずは1回プランでお試し。

IMG 20170605 085715

鍛え方がわからなかったので

相談してみると

指導してくれました。

今回の指導内容はこちら

1,バイク 15分

ここは余裕。

座って、漕いでただけ。

15分、音源聴きながら。

2,腕立て 10回 x 4セット

結局、50回やってしまい

ちょっとしんどかった。

10回やって40秒休憩。

これの繰り返しです。

久々の腕立てはきつい!

最後は腕立てし切れず。。。

3,ダンベル 10回 x 2種類 x 4セット

10キロのダンベルを

腰のあたりから胸の高さまで

持ち上げて、下ろす。

腕はプルプル。

最後は、全身をフル活用して

持ち上げるので必死。

限界が近付いているのを

ヒシヒシと感じました。。。

4,腕?背筋? 10回 x 2種類 x 4セット

なんか両腕で上げ下ろし。

重さは13キロ?

背筋を、鍛えてたような。

この頃にはかなりグロッキーに。

なんだか気持ち悪くなってきた。。

もう、ダメだ、と思いつつ

なんとか踏ん張って終える。

5,ダンベル 10回 x 2セット、、、

「もう無理。。。」

って言ってたけど、

最後だ!

と、指示されました。

が、ここで吐き気。

一旦、休憩へ。

そして戻ってきて途中までやるも

ダウンしました。

途中で、もう腕が上がらなくなり

かなり苦しい感じになりました。

そして

昨晩は何も食べず

今朝も何も食べてなかったためか

エネルギー切れ?

のような

グロッキーな状態になりました。

リアルに吐き気がして

しばし、動けませんでした。

1時間弱滞在して

移動時間も迫ってたので

移動して更衣室へ。

なんとか

這うようにしてシャワー室へ移動。

上がらない腕を

なんとか持ち上げて

シャワーを浴びました。

はじめてのボルダリング直後

くらいの腕の上がらなさ でした。

で、

シャワーを浴びてからも

気持ち悪さは続き

更衣室でしばらくダウン。。

なんとか

身体が動くようになってから

家に戻り、しばしダウン。

10分ほど横になったら

動けるまでに回復!

にしても、しんどかったです。

ちゃんとご飯を食べないとあかん。

そう、強く思った次第です。

今回はかなりきつかったけど

慣れれば、こなせるようになるのか?

それを確かめるためにも

ちょっと通ってみようと思います。

筋肉を鍛えるのはいいことなのか?

筋肉関係については

いくつも本がありますが

読んだことはありません。

表紙の写真とか見て

やっぱり いい身体してるって

格好いいよな。

と、そう思うわけです。

この本の表紙を見ると

なんだか、格好良さを感じます。

まぁ武田真治だから、か。笑

中身はあまり想像できませんが、、、

いい本だ! と紹介を見た記憶が。

もちろん、女性向けにとっても

筋肉はいいようです。

美人はキレイな筋肉でできているらしいです。

この本は、惹かれますね。笑

男性でもきっと近いものがあるかと。

筋トレ本では

一番有名かもしれないこの本も。

まぁ中身はわかりませんが、、、

でも、なんだか有名だとか。

いずれの本も

筋トレはいいよ!

筋肉は大事だよ!

と、そう伝えてくれるのかと。

むしろ、筋肉あるのは、よくない。

なんてのは、

よほど行き過ぎない限りはないかと。

タイトルから想像しても

そういうことかと。

であれば、

やっぱり筋トレ

やるしかないっしょ。

今は しょぼい肉体ですが

これが変わるのか?!

ちょっと楽しみです。

ビフォー・アフターを

そのうち、さらせるように

鍛えていきます。

まぁ自分がやる んですけどね。

楽しみながら

筋トレに励みます!

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